ritala.terhi@gmail.com

Terapiavastaanottoni on Tapiolassa Revontulentiellä Terapiahuone Mielentilassa.

Erityisiä kiinnostuksen kohteitani ovat ahdistuneisuus, stressinhallinta erilaisissa elämäntilanteissa, masentuneisuus ja riippuvuusongelmat.

Terapiatyöskentelyn lähtökohtana on aina sinun henkilökohtainen kokemus perustuen itsehavainnointiin. Tärkeitä kysymyksiä ovat esimerkiksi: Mikä on oma näkemyksesi ongelmien alkuperästä? Mitkä ovat olleet merkityksellisiä tapahtumia elämässäsi? Mitä ajatuksia ja uskomuksia sinulla on itsestäsi, muista ihmisistä ja elämästä ylipäätään? Psykoterapiassa tutkitaan konkreettisten esimerkkien kautta tunnereaktioita, kehon tuntemuksia sekä ajattelu- ja toimintamalleja, jotka vaikuttavat mielialaan.

Psykoterapia antaa asiakkaille välineitä vaikeiden asioiden ja kokemusten käsittelyyn. Se syventää ja eheyttää ihmisen kokemusta itsestään ja tuo siten helpotusta elämään. Myötätuntoinen uteliaisuus omia tunteita, ajatuksia ja kehon reaktioita kohtaan auttaa meitä näkemään sekä sisäisen että ulkoisen todellisuutemme realistisemmin ja kohtamaan vaikeitakin asioita. Kun opimme päästämään irti hyvinvointia myrkyttävistä toiminta- ja ajatusmalleista, mielentyyneys ja elämänilo lisääntyvät.

Kognitiivis-integratiivinen työotteeni sisältää useita psykoterapiamuotoja, perinteisiä psykoterapian työtapoja sekä ns. kolmannen aallon menetelmiä. Kognitiivisen psykoterapiakoulutuksen lisäksi olen hankkinut täydennyskoulutusta muun muassa tietoisuustaidoista, hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, traumapsykoterapian menetelmistä ja interpersonaalisesta psykoterapiasta. Tavoitteet ja työtavat mietitään aina yhdessä asiakkaan kanssa. Ymmärrystä ja myötätuntoa lisäävä terapeuttinen keskustelu sekä erilaiset harjoitukset, kuten tunnesäätely-, syvärentoutus-, altistus-, mielikuva- ja mindfulness-harjoitteet, voivat auttaa sinua päämäärässäsi.

Pyrin omalta osaltani luomaan luottamuksellisen, avoimen ja kunnioittavan ilmapiirin. Se luo turvallisen pohjan onnistuneelle yhteistyölle.